بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سفید خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی آلاسکا
371
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۶۲ g 125%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
- کلسترول ۲۶۶ mg 89%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۶ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۲ mg 70%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۶ mg 51%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 21%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۸٫۴ µg 767%
- کولین ۲۰۶ mg 37%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱۰ mg 62%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۸۵ mg 20%
- فسفر ۱۰۴۰ mg 83%
- پتاسیم ۱۰۸۰ mg 23%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۱۱۳ µg 205%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۱۲۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۱۵۶ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سفید خشک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید خشک دارای 371 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سفید خشک دارای 186 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سفید خشک دارای 557 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سفید خشک دارای 742 کیلوکالری، ۱۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سفید خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سفید خشک دارای 928 کیلوکالری، ۱۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168052 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
