بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت زرد خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
419
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۲۱ g 73%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- فولات (B9) ۱۱۱ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۴۹ mg 35%
- فسفر ۳۴۴ mg 28%
- پتاسیم ۷۷۵ mg 16%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۲۹ mg 33%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- سلنیوم ۵۶٫۵ µg 103%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 419 | ۱۵ g | ۴۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 210 | ۷٫۲ g | ۲۳ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 629 | ۲۲ g | ۶۹ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 838 | ۲۹ g | ۹۲ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1048 | ۳۶ g | ۱۱۴ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت زرد خشک
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت زرد خشک دارای 419 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت زرد خشک دارای 210 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت زرد خشک دارای 629 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ذرت زرد خشک دارای 838 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ذرت زرد خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ذرت زرد خشک دارای 1048 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6263 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
