بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوگرد زده، نپخته
241
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۵۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۵۵ g 20%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۷٫۳ g 26%
- قندها ۵۳ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸۰ µg 20%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۳ mg 29%
- ویتامین K ۳٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۱۱۶۲ mg 25%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 241 | ۳٫۴ g | ۵۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۱٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 362 | ۵٫۱ g | ۸۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 482 | ۶٫۸ g | ۱۱۱ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 603 | ۸٫۵ g | ۱۳۸ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو خشک دارای 241 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو خشک دارای 121 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو خشک دارای 362 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو خشک دارای 482 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو خشک دارای 603 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1507 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
