بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوگرد زده، پخته، بدون شکر افزوده
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۵ mg 2%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱٫۲ g | ۲۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۰٫۶ g | ۹٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۱٫۸ g | ۲۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۲٫۴ g | ۳۹ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۳ g | ۴۹ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو خشک دارای 85 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو خشک دارای 43 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو خشک دارای 128 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو خشک دارای 170 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو خشک دارای 213 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1508 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
