بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کنجاله سویا بدون چربی، خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۷ kcal —
- پروتئین ۴۹ g 98%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 33%
- فولات (B9) ۳۰۳ µg 76%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۴ mg 19%
- آهن ۱۳٫۷ mg 76%
- منیزیم ۳۰۶ mg 73%
- فسفر ۷۰۱ mg 56%
- پتاسیم ۲۴۹۰ mg 53%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۲ mg 222%
- منگنز ۳٫۸ mg 165%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 337 | ۴۹ g | ۳۶ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۲۲ g | 411 | ۶۰ g | ۴۴ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۴۴ g | 822 | ۱۲۰ g | ۸۸ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۶۱ g | 206 | ۳۰ g | ۲۲ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۶۶ g | 1233 | ۱۸۰ g | ۱۳۱ g | ۸٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۸۸ g | 1645 | ۲۴۰ g | ۱۷۵ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۲۵ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 506 | ۷۴ g | ۵۴ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 674 | ۹۸ g | ۷۲ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 843 | ۱۲۳ g | ۹۰ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کنجاله سویا بدون چربی، خام
در 100 g (۱۰۰ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 337 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۲ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۲ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 411 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۴ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۴ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 822 کیلوکالری، ۱۲۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۶۱ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۱ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 206 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۶ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۶ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 1233 کیلوکالری، ۱۸۰ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۸ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۸ g) کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 1645 کیلوکالری، ۲۴۰ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 169 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کنجاله سویا بدون چربی، خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کنجاله سویا بدون چربی، خام دارای 506 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172445 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
