بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۳۶ g 73%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۱۱۳ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۶ mg 51%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 128%
- کولین ۱۳۴ mg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۸٫۶ mg 79%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۷ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۳۶ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 325 | ۶۲ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 487 | ۹۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 649 | ۱۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۸ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۵۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۷۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۹۱ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوزن
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوزن دارای 191 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوزن دارای 162 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوزن دارای 325 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوزن دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوزن دارای 487 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوزن دارای 649 کیلوکالری، ۱۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوزن دارای 96 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوزن دارای 287 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172605 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
