بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوزن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم، استیک ۱ اینچی، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 39%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۸ mg 67%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 44%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 76%
- کولین ۱۱۳ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۷۷ mg 22%
- پتاسیم ۳۹۸ mg 8%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۵۴ g | 81 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۰۸ g | 162 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۲۷ g | 41 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۶۲ g | 243 | ۴۹ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 4 وعده | ۲۱۶ g | 324 | ۶۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۶۰ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۷۶ g | ۰ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوزن
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوزن دارای 150 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۵۴ g) استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۴ g) استیک راسته گوزن دارای 81 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۸ g) استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۸ g) استیک راسته گوزن دارای 162 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۲۷ g) استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۷ g) استیک راسته گوزن دارای 41 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۲ g) استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۲ g) استیک راسته گوزن دارای 243 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۲۱۶ g) استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۱۶ g) استیک راسته گوزن دارای 324 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوزن دارای 75 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوزن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوزن دارای 225 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172604 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
