بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیک ذرت
کالری و اطلاعات تغذیهای
تنقلات
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۸۲ g 30%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲۳ g —
- سدیم ۴۸۸ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰ µg 8%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۱۴ mg 27%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۵۷ mg 3%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۱٫۸ mg 79%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 387 | ۸٫۱ g | ۸۲ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۹ g | 35 | ۰٫۷ g | ۷٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۸ g | 70 | ۱٫۵ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۴٫۵ g | 17 | ۰٫۴ g | ۳٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۷ g | 104 | ۲٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۶ g | 139 | ۲٫۹ g | ۲۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 194 | ۴٫۱ g | ۴۱ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 581 | ۱۲ g | ۱۲۲ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 774 | ۱۶ g | ۱۶۳ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 968 | ۲۰ g | ۲۰۴ g | ۶ g |
پرسشها دربارهٔ کیک ذرت
کیک ذرت را با چه چیزهایی بخورم؟
برای میانوعده، روی آن پنیر و سبزی، حمص، آووکادو یا کرهٔ بادامزمینی بمالید. چون بافتش خشک و ترد است، مواد نرم و کمی مرطوب روی آن بهتر مینشینند.
کیک ذرت را چطور نگه دارم که ترد بماند؟
آن را در بستهبندی دربسته، دور از بخار و رطوبت نگه دارید و پس از بازکردن بسته، درِ آن را محکم ببندید. اگر نرم شد، چند دقیقه در فر کمحرارت گرمش کنید تا دوباره ترد شود.
با کیک ذرت چه غذای سریعی میتوان درست کرد؟
از آن بهجای نان تست برای لقمههای کوچک استفاده کنید: رویش پنیر و گوجه یا تخممرغ و سبزی بگذارید. مواد آبکی را درست پیش از خوردن اضافه کنید تا کیک ذرت زود خیس و شکننده نشود.
کیک ذرت با کیک برنجی چه تفاوتی دارد؟
کیک ذرت در هر ۱۰۰ گرم ۳۸۷ کیلوکالری دارد؛ کیک برنجی ۴۰۲ کیلوکالری دارد. کیک برنجی چربی بیشتری دارد: ۷٫۷ گرم در برابر ۲٫۴ گرم در کیک ذرت.
برای خرید کیک ذرت به چه چیزی دقت کنم؟
ترکیبات را بخوانید: بعضی انواع نمک یا شکر افزوده دارند و بعضی سادهاند. اگر طعم خنثی میخواهید، نوع ساده و کمنمک را انتخاب کنید؛ کیکها باید خشک و ترد باشند، نه نرم یا نمکشیده.
کیک ذرت بدون گلوتن است؟
ذرت بهطور طبیعی گلوتن ندارد، اما در تولید بعضی کیکها ممکن است غلات گلوتندار هم بهکار بروند یا محصول با آنها تماس پیدا کند. اگر این موضوع برای شما مهم است، ترکیبات و هشدارهای بسته را بررسی کنید.
کیک ذرت از نظر مواد معدنی چه ویژگیای دارد؟
در هر ۱۰۰ گرم، منگنز آن ۱٫۸ میلیگرم است و از این مادهٔ معدنی مقدار زیادی دارد؛ مس آن نیز ۰٫۴۲ میلیگرم است و منبع مس بهشمار میآید. این مقدارها مربوط به ۱۰۰ گرم است، نه یک کیک کوچک.
منبع: USDA FoodData Central 168857 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر