بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Congee, with vegetables
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۲۳۵ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۱۰٫۳ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۶۹ mg 1%
- روی ۰٫۲۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۴٫۳ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۱٫۱ g | ۷٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 97 | ۲٫۹ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 194 | ۵٫۷ g | ۳۸ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 48 | ۱٫۴ g | ۹٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 291 | ۸٫۶ g | ۵۷ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 388 | ۱۱ g | ۷۶ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۶ g | ۳٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۱٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۲٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۲٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Congee, with vegetables
در 100 g (۱۰۰ g) Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Congee, with vegetables دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) Congee, with vegetables دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) Congee, with vegetables دارای 194 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Congee, with vegetables دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) Congee, with vegetables دارای 291 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) Congee, with vegetables دارای 388 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Congee, with vegetables دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Congee, with vegetables چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Congee, with vegetables دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58157320 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
