بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، درجه select، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۸٫۷ mg 79%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 318 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 270 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 541 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 135 | ۱۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 811 | ۷۰ g | ۰ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1081 | ۹۳ g | ۰ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 159 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 477 | ۴۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 636 | ۵۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 795 | ۶۸ g | ۰ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 318 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله دارای 270 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله دارای 541 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله دارای 135 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله دارای 811 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله دارای 1081 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 159 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 477 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168673 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
