بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چربی، بدون چربی، تمام درجات، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 103%
- کولین ۱۱۸ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۷ mg 20%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۱۰٫۳ mg 93%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 215 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 430 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 108 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 645 | ۷۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 860 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۶۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۷۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 253 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوساله دارای 215 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوساله دارای 430 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوساله دارای 108 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوساله دارای 645 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوساله دارای 860 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 127 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 380 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170215 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
