بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده تا 1/8
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۱۰ g 50%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 95%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۳۳ mg 5%
- روی ۸٫۴ mg 76%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 341 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 290 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 580 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 145 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 870 | ۶۸ g | ۰ g | ۶۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1159 | ۹۱ g | ۰ g | ۸۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 512 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 682 | ۵۴ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 853 | ۶۷ g | ۰ g | ۶۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 341 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو دارای 290 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو دارای 580 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 145 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو دارای 870 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو دارای 1159 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 171 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 512 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169494 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
