بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، درجه select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۷۲٫۶ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۳ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 260 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 520 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 130 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 780 | ۵۹ g | ۰ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1040 | ۷۹ g | ۰ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 230 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست گوساله دارای 260 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست گوساله دارای 520 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست گوساله دارای 130 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست گوساله دارای 780 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست گوساله دارای 1040 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 115 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 345 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168672 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
