بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده تا 1/8
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۸ g 39%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 142%
- کولین ۷۱٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 248 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 280 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 560 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 140 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 841 | ۵۸ g | ۰ g | ۶۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1121 | ۷۸ g | ۰ g | ۸۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 372 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 496 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 620 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو دارای 248 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سردست گاو دارای 280 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سردست گاو دارای 560 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سردست گاو دارای 140 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سردست گاو دارای 841 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سردست گاو دارای 1121 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 124 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو دارای 372 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169493 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
