بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چربی و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، درجه choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 140%
- کولین ۷۰٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 268 | ۱۷ g | ۱ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 303 | ۱۹ g | ۱٫۱ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 606 | ۳۸ g | ۲٫۲ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 151 | ۹٫۶ g | ۰٫۵ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 909 | ۵۸ g | ۳٫۳ g | ۷۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1211 | ۷۷ g | ۴٫۴ g | ۹۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۸٫۵ g | ۰٫۵ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 402 | ۲۶ g | ۱٫۵ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 536 | ۳۴ g | ۱٫۹ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 670 | ۴۳ g | ۲٫۴ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 268 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست گوساله دارای 303 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست گوساله دارای 606 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست گوساله دارای 151 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست گوساله دارای 909 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست گوساله دارای 1211 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 134 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 402 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169495 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
