بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بشقاب فیله مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
cracker barrel، سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۸۷۴ mg 38%
- کلسترول ۴۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۱۶٫۳ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۱۸ g | ۲۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 513 | ۳۲ g | ۳۴ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 1026 | ۶۳ g | ۶۹ g | ۵۴ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 256 | ۱۶ g | ۱۷ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 1538 | ۹۵ g | ۱۰۳ g | ۸۱ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 2051 | ۱۲۶ g | ۱۳۷ g | ۱۰۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۹ g | ۹٫۸ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۲۷ g | ۲۹ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۳۶ g | ۳۹ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۴۵ g | ۴۹ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بشقاب فیله مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بشقاب فیله مرغ دارای 293 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) بشقاب فیله مرغ دارای 513 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) بشقاب فیله مرغ دارای 1026 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) بشقاب فیله مرغ دارای 256 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) بشقاب فیله مرغ دارای 1538 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) بشقاب فیله مرغ دارای 2051 کیلوکالری، ۱۲۶ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۱۰۸ g چربی است.
در ۵۰ g بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بشقاب فیله مرغ دارای 147 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بشقاب فیله مرغ دارای 440 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169842 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
