بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بشقاب فیله مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
cracker barrel، سرخ شده، از منوی کودکان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۸۷۱ mg 38%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین K ۳۳٫۳ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۳ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۷۵ mg 22%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱۵٫۲ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 294 | ۱۹ g | ۱۹ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۰۳ g | 303 | ۱۹ g | ۲۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۲۰۶ g | 606 | ۳۹ g | ۴۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۵۱٫۵ g | 151 | ۹٫۶ g | ۹٫۹ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۰۹ g | 908 | ۵۸ g | ۶۰ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۴۱۲ g | 1211 | ۷۷ g | ۷۹ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۹٫۳ g | ۹٫۶ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 441 | ۲۸ g | ۲۹ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 588 | ۳۷ g | ۳۹ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 735 | ۴۷ g | ۴۸ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بشقاب فیله مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بشقاب فیله مرغ دارای 294 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۳ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۳ g) بشقاب فیله مرغ دارای 303 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۶ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۶ g) بشقاب فیله مرغ دارای 606 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۱٫۵ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۱٫۵ g) بشقاب فیله مرغ دارای 151 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۹ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۹ g) بشقاب فیله مرغ دارای 908 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۱۲ g) بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۱۲ g) بشقاب فیله مرغ دارای 1211 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بشقاب فیله مرغ دارای 147 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بشقاب فیله مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بشقاب فیله مرغ دارای 441 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168073 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
