بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیراشکی مرغ یا بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سبزیجات، کم چرب، منجمد
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۹ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۲۷۶ mg 12%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱۳٫۴ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
- کولین ۸٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۷ mg 12%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۱۸٫۹ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۷٫۹ g | ۱۹ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۳٫۹ g | ۹٫۳ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۱۲ g | ۲۸ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۱۶ g | ۳۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۲۰ g | ۴۷ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیراشکی مرغ یا بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پیراشکی مرغ یا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیراشکی مرغ یا بوقلمون دارای 168 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون دارای 84 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون دارای 252 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون دارای 336 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیراشکی مرغ یا بوقلمون دارای 420 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7698 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
