بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سفیده تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۸۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۵٫۶ µg 19%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۰۱ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۱۴۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱۱ g | – | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۵٫۴ g | – | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۱۶ g | – | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۲۲ g | – | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۲۷ g | – | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سفیده تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سفیده تخممرغ دارای 43 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 22 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 65 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سفیده تخممرغ دارای 86 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g سفیده تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سفیده تخممرغ دارای 108 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-938 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
