بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با کره
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۷٫۱ g 36%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۸ µg 15%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۰٫۹ µg 3%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۶۵ mg 5%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۳٫۵ g | ۸٫۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱٫۸ g | ۴٫۱ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۵٫۳ g | ۱۲ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۷ g | ۱۶ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۸٫۸ g | ۲۱ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 145 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 218 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 290 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 363 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
