بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن گیاهی
166
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۳ mg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۰٫۹ µg 3%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۳٫۴ g | ۸٫۲ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱٫۷ g | ۴٫۱ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۵٫۱ g | ۱۲ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۶٫۸ g | ۱۶ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۸٫۵ g | ۲۱ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 166 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 83 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 249 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 332 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهایجی گلکلم، سیبزمینی و نخود فرنگی دارای 415 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-022 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
