بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاکورا گلکلم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن گیاهی، خانگی
320
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۲۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۲۷ mg 30%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۷ mg 38%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۲۷۷ mg 6%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۶۳ mg 27%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۹٫۲ g | ۱۸ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۴٫۶ g | ۹٫۱ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۱۴ g | ۲۷ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۱۸ g | ۳۶ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۲۳ g | ۴۶ g | ۶۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاکورا گلکلم
در 100 g (۱۰۰ g) پاکورا گلکلم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاکورا گلکلم دارای 320 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g پاکورا گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاکورا گلکلم دارای 160 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاکورا گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاکورا گلکلم دارای 480 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاکورا گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاکورا گلکلم دارای 640 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاکورا گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاکورا گلکلم دارای 800 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-827 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
