بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری گل کلم و سیب زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
60
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۷ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۲۴ mg 27%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۱٫۲ µg 4%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۲٫۶ g | ۶٫۷ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۱٫۳ g | ۳٫۴ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۳٫۹ g | ۱۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۵٫۲ g | ۱۳ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۶٫۵ g | ۱۷ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کاری گل کلم و سیب زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری گل کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری گل کلم و سیب زمینی دارای 60 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی دارای 90 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی دارای 120 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری گل کلم و سیب زمینی دارای 150 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-741 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
