بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهایجی گلکلم و سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۲۶ mg 29%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۳۴٫۱ µg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۱٫۳ µg 4%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۴۱۷ mg 9%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۳٫۳ g | ۱۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱٫۷ g | ۵٫۱ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۵ g | ۱۵ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۶٫۶ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۸٫۳ g | ۲۵ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهایجی گلکلم و سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم و سیبزمینی دارای 106 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی دارای 159 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی دارای 212 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهایجی گلکلم و سیبزمینی دارای 265 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-679 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
