بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با کره، خانگی
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۶٫۸ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۴۳ µg 127%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲٫۲ g | ۱۳ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱٫۱ g | ۶٫۵ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴٫۴ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵٫۵ g | ۳۲ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی
در 100 g (۱۰۰ g) هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 116 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 58 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 174 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 232 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 290 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-676 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
