بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کالالو و بامیه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
73
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۹۸ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲۷ µg 36%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۷۶ µg 147%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۸ mg 8%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۱٫۸ g | ۲٫۲ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۰٫۹ g | ۱٫۱ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۲٫۷ g | ۳٫۳ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۳٫۶ g | ۴٫۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۴٫۵ g | ۵٫۵ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کالالو و بامیه
در 100 g (۱۰۰ g) کالالو و بامیه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کالالو و بامیه دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کالالو و بامیه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کالالو و بامیه دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کالالو و بامیه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کالالو و بامیه دارای 110 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کالالو و بامیه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کالالو و بامیه دارای 146 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کالالو و بامیه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کالالو و بامیه دارای 183 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-707 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
