بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کالالو و چایوت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۱۱۹ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۰ µg 44%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲۳۰ µg 192%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۳۴۸ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۱٫۹ g | ۲٫۶ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱ g | ۱٫۳ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۲٫۹ g | ۳٫۹ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۳٫۸ g | ۵٫۲ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۴٫۸ g | ۶٫۵ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کالالو و چایوت
در 100 g (۱۰۰ g) کالالو و چایوت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کالالو و چایوت دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کالالو و چایوت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کالالو و چایوت دارای 39 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کالالو و چایوت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کالالو و چایوت دارای 116 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کالالو و چایوت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کالالو و چایوت دارای 154 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کالالو و چایوت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کالالو و چایوت دارای 193 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-706 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
