بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن گیاهی، خانگی
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۶٫۷ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶۳ µg 118%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱٫۱ g | ۶٫۵ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳٫۲ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴٫۲ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵٫۳ g | ۳۲ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی
در 100 g (۱۰۰ g) هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 128 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 64 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 192 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 256 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g هویج، سیب زمینی و نخود فرنگی بهاجی دارای 320 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-677 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
