بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو کمپوتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب، اججام جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۹۹ mg 2%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۰٫۴ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 59 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 117 | ۲٫۱ g | ۲۴ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 29 | ۰٫۵ g | ۵٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 176 | ۳٫۲ g | ۳۵ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 234 | ۴٫۳ g | ۴۷ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۲ g | ۲٫۴ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۰٫۷ g | ۷٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۰٫۹ g | ۹٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۱٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هلو کمپوتی
در 100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتی دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) هلو کمپوتی دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) هلو کمپوتی دارای 117 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) هلو کمپوتی دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) هلو کمپوتی دارای 176 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) هلو کمپوتی دارای 234 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو کمپوتی دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو کمپوتی دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169929 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
