بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو کمپوتشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شربت غلیظ، جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۰٫۵ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۶۲ g | 194 | ۱٫۲ g | ۴۹ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۲۴ g | 388 | ۲٫۴ g | ۹۸ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۳۱ g | 97 | ۰٫۶ g | ۲۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۸۶ g | 582 | ۳٫۵ g | ۱۴۷ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۴۸ g | 776 | ۴٫۷ g | ۱۹۵ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۰٫۲ g | ۹٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۰٫۷ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۰٫۹ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۱٫۱ g | ۴۷ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو کمپوتشده
در 100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتشده دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶۲ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶۲ g) هلو کمپوتشده دارای 194 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۲۴ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۲۴ g) هلو کمپوتشده دارای 388 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۱ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۱ g) هلو کمپوتشده دارای 97 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۸۶ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۸۶ g) هلو کمپوتشده دارای 582 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۴۸ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۴۸ g) هلو کمپوتشده دارای 776 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۹۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو کمپوتشده دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو کمپوتشده دارای 111 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169112 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
