بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو کمپوتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شربت سبک، اججام جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۲٫۴ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۹۷ mg 2%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۰٫۵ g | ۱۳ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۲۵۱ g | 136 | ۱٫۱ g | ۳۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۰۲ g | 271 | ۲٫۳ g | ۶۷ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۵٫۵ g | 68 | ۰٫۶ g | ۱۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۷۵۳ g | 407 | ۳٫۴ g | ۱۰۰ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۴ g | 542 | ۴٫۵ g | ۱۳۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۰٫۲ g | ۶٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۰٫۷ g | ۲۰ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 108 | ۰٫۹ g | ۲۷ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 135 | ۱٫۱ g | ۳۳ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو کمپوتی
در 100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتی دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۱ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۱ g) هلو کمپوتی دارای 136 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۲ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۲ g) هلو کمپوتی دارای 271 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵٫۵ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵٫۵ g) هلو کمپوتی دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۳ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۳ g) هلو کمپوتی دارای 407 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۴ g) هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۴ g) هلو کمپوتی دارای 542 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو کمپوتی دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو کمپوتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو کمپوتی دارای 81 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
