بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو کمپوتشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌میوه، جامد و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۰٫۶ g | ۱۰ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۲۵۰ g | 110 | ۱٫۶ g | ۲۶ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۰۰ g | 220 | ۳٫۲ g | ۵۱ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۵ g | 55 | ۰٫۸ g | ۱۳ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۷۵۰ g | 330 | ۴٫۷ g | ۷۷ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۰ g | 440 | ۶٫۳ g | ۱۰۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۳ g | ۵٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۰٫۹ g | ۱۵ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۱٫۳ g | ۲۱ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ هلو کمپوتشده
در 100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو کمپوتشده دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۰ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۰ g) هلو کمپوتشده دارای 110 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۰ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۰ g) هلو کمپوتشده دارای 220 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵ g) هلو کمپوتشده دارای 55 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۰ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۰ g) هلو کمپوتشده دارای 330 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۰ g) هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۰ g) هلو کمپوتشده دارای 440 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو کمپوتشده دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو کمپوتشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو کمپوتشده دارای 66 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169930 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
