بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد برنج قهوه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۱۷۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۶۳ mg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۳٫۵ g | ۲۲ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱٫۸ g | ۱۱ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۵٫۳ g | ۳۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۷ g | ۴۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۸٫۸ g | ۵۴ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد برنج قهوه ای
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد برنج قهوه ای دارای 160 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد برنج قهوه ای دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد برنج قهوه ای دارای 240 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد برنج قهوه ای دارای 320 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد برنج قهوه ای دارای 400 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-875 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
