بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بذر کتان قهوهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه
533
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۴۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۴۲ g 54%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۲۷ g 96%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۰ mg 16%
- آهن ۵٫۷ mg 32%
- منیزیم ۳۰۰ mg 71%
- فسفر ۵۶۰ mg 45%
- پتاسیم ۷۵۰ mg 16%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۱٫۳ mg 144%
- منگنز ۲ mg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 533 | ۱۸ g | ۳٫۶ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 267 | ۹ g | ۱٫۸ g | ۲۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 800 | ۲۷ g | ۵٫۳ g | ۶۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1066 | ۳۶ g | ۷٫۱ g | ۸۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1333 | ۴۵ g | ۸٫۹ g | ۱۰۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بذر کتان قهوهای
در 100 g (۱۰۰ g) بذر کتان قهوهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بذر کتان قهوهای دارای 533 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g بذر کتان قهوهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بذر کتان قهوهای دارای 267 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بذر کتان قهوهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بذر کتان قهوهای دارای 800 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g بذر کتان قهوهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بذر کتان قهوهای دارای 1066 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بذر کتان قهوهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بذر کتان قهوهای دارای 1333 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15052 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
