بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، خام
59
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۶٫۱ g 22%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۳۲ mg 36%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۹ mg 99%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲٫۷ µg 9%
- فولات (B9) ۱۴۵ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۵٫۷ g | ۷٫۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۲٫۹ g | ۳٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۸٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۱۱ g | ۱۴ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلا
در 100 g (۱۰۰ g) باقلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلا دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلا دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلا دارای 89 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلا دارای 118 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلا دارای 148 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
