بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۵٫۳ g —
- سدیم ۶٫۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۹ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۴۲۳ µg 106%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۱۹۲ mg 46%
- فسفر ۴۲۱ mg 34%
- پتاسیم ۱۰۶۲ mg 23%
- روی ۳٫۱ mg 29%
- مس ۰٫۸۲ mg 92%
- منگنز ۱٫۶ mg 71%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 331 | ۲۹ g | ۴۲ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۱۴ g | ۲۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 497 | ۴۳ g | ۶۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 662 | ۵۷ g | ۸۵ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 828 | ۷۱ g | ۱۰۶ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats دارای 331 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats دارای 166 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats دارای 497 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats دارای 662 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats دارای 828 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
