بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرچی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، گرم شده، آبکش شده
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۱٫۱ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۶۸ mg 5%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۵٫۹ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۳ g | ۶٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۸٫۹ g | ۲۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۱۵ g | ۳۳ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرچی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرچی دارای 77 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرچی دارای 39 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرچی دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کرچی دارای 154 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کرچی دارای 193 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-559 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
