بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرچی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
290
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۶ g 57%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۱۹۰ mg 45%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۱۷۰۰ mg 36%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۷۴ mg 82%
- منگنز ۱٫۷ mg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 290 | ۱۹ g | ۵۳ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۹٫۶ g | ۲۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 435 | ۲۹ g | ۷۹ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 580 | ۳۸ g | ۱۰۶ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 725 | ۴۸ g | ۱۳۲ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرچی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرچی دارای 290 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرچی دارای 145 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرچی دارای 435 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کرچی دارای 580 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کرچی دارای 725 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
