بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرچی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته شده در آب بدون نمک
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۱٫۴ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۳۴ mg 11%
- پتاسیم ۴۴۷ mg 10%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۸٫۱ g | ۱۷ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۴٫۱ g | ۸٫۴ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۶ g | ۳۴ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۲۰ g | ۴۲ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرچی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرچی دارای 105 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرچی دارای 53 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرچی دارای 158 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کرچی دارای 210 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کرچی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کرچی دارای 263 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-663 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
