بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کانلیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، گرم شده، آبکش شده
104
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۶٫۸ g 24%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۲ µg 1%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۲۹۹ mg 6%
- روی ۰٫۷۸ mg 7%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۷٫۶ g | ۱۶ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۳٫۸ g | ۸ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۱۵ g | ۳۲ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۱۹ g | ۴۰ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کانلیلی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کانلیلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کانلیلی دارای 104 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کانلیلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کانلیلی دارای 52 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کانلیلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کانلیلی دارای 156 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا کانلیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا کانلیلی دارای 208 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا کانلیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا کانلیلی دارای 260 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-666 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
