بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۲۸ g 99%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۱۹۰ mg 45%
- فسفر ۵۹۰ mg 47%
- پتاسیم ۱۰۹۰ mg 23%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۸۲ mg 91%
- منگنز ۱٫۶ mg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۲۶ g | ۳۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۳۹ g | ۴۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۵۲ g | ۶۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۶۵ g | ۸۱ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلا
در 100 g (۱۰۰ g) باقلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلا دارای 245 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلا دارای 123 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلا دارای 368 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلا دارای 490 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلا دارای 613 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
