بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، نیوزلندی، وارداتی، بوقلمون بولار، گوشت کم‌چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده، برشته شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 63%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۵٫۹ mg 54%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 194 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 388 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 581 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 775 | ۱۰۶ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۶۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 228 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 194 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 388 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 97 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 581 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 775 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوشت گاو دارای 114 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوشت گاو دارای 342 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173097 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
