بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شئور ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰٫۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین D ۰٫۵۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۳۱٫۲ mg 7%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
- ید ۳۰٫۹ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شئور ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) شئور ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شئور ماهی دارای 129 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شئور ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شئور ماهی دارای 65 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شئور ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شئور ماهی دارای 194 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شئور ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شئور ماهی دارای 258 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g شئور ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شئور ماهی دارای 323 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26099 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
