بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سرخفام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- پتاسیم ۶۹۰ mg 15%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۲۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۱ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۳۲ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۴۲ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۵۳ g | ۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سرخفام
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخفام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخفام دارای 102 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سرخفام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سرخفام دارای 51 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سرخفام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سرخفام دارای 153 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سرخفام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سرخفام دارای 204 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سرخفام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سرخفام دارای 255 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26109 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
