بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۳٫۳ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۳٫۳ g 1%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۰۶۱ mg 46%
- کلسترول ۴۷٫۳ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 47%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
- کولین ۶۲٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۱۸ g | ۳٫۳ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۹ g | ۱٫۶ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۲۷ g | ۴٫۹ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۳۶ g | ۶٫۵ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۴۵ g | ۸٫۱ g | ۹٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی دارای 124 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی دارای 62 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی دارای 186 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی دارای 248 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون جنگل سیاه به عنوان گوشت دلی دارای 310 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7151 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
