بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو برای خورشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده، کم چرب
195
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو برای خورشت
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو برای خورشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو برای خورشت دارای 195 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت دارای 98 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت دارای 293 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت دارای 390 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو برای خورشت دارای 488 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-082 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
