بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چرب
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت دنده گاو دارای 145 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت دنده گاو دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت دنده گاو دارای 218 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت دنده گاو دارای 290 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت دنده گاو دارای 363 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
