بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کباب‌شده، کم‌چرب و چرب
300
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۶٫۱ mg 55%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 300 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 450 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 600 | ۵۸ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 750 | ۷۳ g | ۰ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت دنده گاو دارای 300 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت دنده گاو دارای 150 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت دنده گاو دارای 450 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت دنده گاو دارای 600 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت دنده گاو دارای 750 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-034 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
