بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست بلکانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی 4-6٭، ساده
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۱۵٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۳٫۲ g | ۴٫۴ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۱٫۶ g | ۲٫۲ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۴٫۷ g | ۶٫۶ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۶٫۳ g | ۸٫۷ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۷٫۹ g | ۱۱ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست بلکانی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست بلکانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست بلکانی دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماست بلکانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست بلکانی دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست بلکانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست بلکانی دارای 107 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست بلکانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست بلکانی دارای 142 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست بلکانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست بلکانی دارای 178 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6971 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
