بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما ریز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌نشده
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۳ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۴۵۲ mg 10%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۷ mg 31%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۷٫۶ g | ۲۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۳٫۸ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۱۵ g | ۴۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۱۹ g | ۵۲ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما ریز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما ریز دارای 132 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما ریز دارای 66 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما ریز دارای 198 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما ریز دارای 264 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما ریز دارای 330 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2368 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
